本网讯  为丰富社区老年人精神文化生活，促进民族团结与社区和谐，济南市章丘区圣井街道碧桂园社区老年大学持续开设民族舞课程。本期藏族舞教学旨在通过舞蹈艺术帮助老年人强身健体、陶冶情操，同时传承少数民族文化精髓，搭建邻里交流平台，让“老有所学、老有所乐”真正融入社区日常。

　　老年大学

　　红色礼堂内洋溢着欢快的氛围。随着悠扬的藏族音乐响起，老年学员们在专业舞蹈老师的带领下，开启了一场别开生面的藏族舞学习之旅。

　　课程伊始，老师向学员们娓娓道来《次真拉姆》背后的文化内涵。"'次真拉姆'在藏语中意为'吉祥的仙女'，这支舞表达了人们对美好生活的向往。"老师一边讲解，一边演示藏族舞“三步一撩”“晃袖转身”等特色动作。

　　随后，老师采用分步骤教学，从基础的"屈伸颤膝"训练开始，逐步过渡到"撩袖""踏步转"等特色动作的串联练习。老师特别注重个性化指导，针对老年学员的特点调整教学节奏，确保每位学员都能在轻松愉悦的氛围中掌握动作要领。

　　“跳舞后腰不酸了，心情也开朗多了！”62岁的张阿姨抹着汗笑道。不少学员表示，课程既锻炼了身体，又感受到藏族文化的独特魅力。

　　下一步，圣井街道碧桂园社区将持续以老年大学为载体，构建“文化+健康+社交”的养老服务新模式，让社区老年人实现"老有所学、老有所乐、老有所为"，切实提升获得感、幸福感和归属感。

编辑：司洁